Gestação e exercício físico:recomendações, cuidados e prescrição

Résumé

Com o avanço do conhecimento científico acerca dos benefícios da prática de exercício físico para a população humana, vem aumentando cada vez o número de praticantes em todas as faixas etárias e populações em diversos estados clínicos ou situações. As atividades físicas vêm sendo amplamente procuradas por indivíduos do sexo feminino como garantia de longevidade, manutenção da saúde e melhora da qualidade de vida. Tais benefícios somente são pronunciados quando a atividade física é realizada de forma regular, contínua e ao longo da vida, portanto é comum mulheres em período gestacional manterem-se ativas para melhor adaptação fisiológica e preparo geral para o parto saudável. A gestação é uma fase de adaptações morfofuncionais e psicoemocionais para a mulher. Dentro da perspectiva científica obteve-se a seguinte pergunta norteadora: Quais as adaptações inerentes ao organismo da mulher grávida e os principais benefícios da atividade física e exercício físico durante este processo? Portanto, o objetivo deste estudo foi revisar na literatura conceitos sobre a atividade física e condição gestacional. Utilizou-se como método a revisão de literatura narrativa consultando livros e artigos científicos, sintetizando resultados e respondendo perguntas através de leitura exploratória, e finalmente encontrando resultados e validade das conclusões.  Foram descritas as adaptações morfofuncionais durante a gestação, os benefícios da atividade física e exercício físico, bem como as principais recomendações e cuidados na prescrição e supervisão de programas de condicionamento físico para mulher que vivencia esta fase da vida.